牛肉,里脊肉,顶级沙朗牛排帽,去骨,瘦肉和脂肪分离,修整,以1/8“脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )57.1
热量 (大卡 )242.0
热量 (千焦 )1013.0
蛋白质 (克 )26.0
总脂肪 (克 )15.0
灰份 (克 )1.1
碳水化合物 (克 )0.8
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )7.0
铁 (毫克 )3.16
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )226.0
钾 (毫克 )361.0
钠 (毫克 )89.0
锌 (毫克 )9.99
铜 (毫克 )0.159
硒 (微克 )35.6
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.074
核黄素 (毫克 )0.26
烟酸 (毫克 )3.916
维生素B-6 (毫克 )0.396
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
维生素B - 12 (微克 )2.77
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )7.0
视黄醇 (微克 )7.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )24.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.2
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.2
维生素D (IU )6.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )5.35
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.011
12:0 (克 )0.012
14:0 (克 )0.347
16:0 (克 )3.089
17:0 (克 )0.161
18:0 (克 )1.739
20:0 (克 )0.003
24:0 (克 )0.011
总单不饱和脂肪酸 (克 )7.497
14:1 (克 )0.116
16:1未分化 (克 )0.501
17:1 (克 )0.162
18:1未分化 (克 )6.688
18:1 ? (克 )5.984
18:1 t (克 )0.704
20:1 (克 )0.03
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.553
18:2未分化 (克 )0.468
18:2 n一6 C,C (克 )0.393
18:2 胶质液泡 (克 )0.075
18:3未分化 (克 )0.033
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.033
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.01
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.704
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.704
胆固醇 (毫克 )84.0
色氨酸 (克 )0.291
苏氨酸 (克 )1.225
异亮氨酸 (克 )1.211
亮氨酸 (克 )2.241
赖氨酸 (克 )2.49
蛋氨酸 (克 )0.703
胱氨酸 (克 )0.265
苯丙氨酸 (克 )1.043
酪氨酸 (克 )0.969
缬氨酸 (克 )1.3
精氨酸 (克 )1.77
组氨酸 (克 )0.974
丙氨酸 (克 )1.612
天门冬氨酸 (克 )2.533
谷氨酸 (克 )4.251
甘氨酸 (克 )1.279
脯氨酸 (克 )1.166
丝氨酸 (克 )1.071
羟脯氨酸 (克 )0.178
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0